Es un estilo de entrenamiento que combina la parte aeróbica del baile a través de diferentes ritmos musicales y la parte anaeróbica del entrenamiento funcional.

Dance Fitness genera una rutina de entrenamiento para cada persona, dependiendo de sus objetivos podrás utilizar pesas o realizar los ejercicios con tu propio peso corporal, logrando con esta combinación una quema calórica que supera en regla general las 550 calorías, y genera una quema de grasa acelerada durante el periodo de 50 minutos mientras se tonifica y define el cuerpo al mismo tiempo.