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¿Qué es Dance Fitness?

Es un estilo de entrenamiento que combina la parte aeróbica del baile a través de diferentes ritmos musicales y la parte anaeróbica del entrenamiento funcional.

Dance Fitness genera una rutina de entrenamiento para cada persona, dependiendo de sus objetivos podrás utilizar pesas o realizar los ejercicios con tu propio peso corporal, logrando con esta combinación una quema calórica que supera en regla general las 550 calorías, y genera una quema de grasa acelerada durante el periodo de 50 minutos mientras se tonifica y define el cuerpo al mismo tiempo.

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Beneficios A Nivel Muscular

  • Tonificación de músculos grandes como pequeños
  • Mejora del tono muscular al incrementar la fuerza en los movimientos
  • El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales
  • Disminuye la producción de ácido láctico
  • Mejora los reflejos y coordinación muscular
  • Mejora la postura
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Beneficios Mentales

  • Crea felicidad en la gente por lo que se estimula el buen humor al combinar ritmos y movimientos con las diferentes partes del cuerpo
  • Libera tensión al realizar los diferentes pasos de baile, se elevan los niveles de diferentes hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación
  • Libera el estrés
  • Estimula la creatividad
  • Disminuye la depresión
  • Disminuye la ansiedad
  • Mejora la capacidad afectiva
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