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Descripción

🔥 Lo que incluye el Reto VALKYRIA

📌 Entrenamientos en vivo y grabados

• 5 sesiones por semana: Lunes, miércoles y viernes → 8:30 AM / Martes y jueves → 7:30 AM
• Si no puedes en vivo, todo queda grabado para que entrenes cuando quieras.
• Rutinas de 30 a 45 minutos máximo para tonificar y fortalecer.

📌 Enfoque total en pesas

• Solo necesitas un par de mancuernas y, si quieres, bandas elásticas.
• Ejercicios diseñados para trabajar glúteos, abdomen, brazos y espalda.

📌 Plan de alimentación alto en proteína

• 3 comidas principales al día.
• 1 snack o preentreno para mantener o aumentar masa muscular.
• Fácil de seguir y adaptado a tu rutina.

📌 Ebook exclusivo de recetas

• Platos rápidos, altos en proteína y deliciosos.
• Opciones para antes y después de entrenar.

📌 Guía de distribución de macronutrientes

• Aprende a ajustar tus proteínas, carbohidratos y grasas según tu objetivo.

📌 Comunidad privada de apoyo

• Grupo exclusivo donde estaré guiándote y motivándote todos los días.

📌 Metodología probada

• Basada en mi experiencia como entrenadora personal y en los resultados de cientos de mujeres que ya entrenan conmigo.

💪 Resultados que puedes esperar en 15 días

✅ Glúteos más firmes y levantados
✅ Abdomen más plano y fuerte
✅ Brazos y espalda tonificados
✅ Más fuerza, energía y seguridad en tu cuerpo
✅ Mentalidad de disciplina y constancia

📅 Inicio: Lunes 18 de agosto

(Preguntas frecuentes)

• ¿Necesito experiencia previa? (No, el reto es para todos los niveles).

• ¿Qué equipo necesito? (Solo mancuernas, opcional bandas).

• ¿Y si no puedo entrenar en vivo? (Todo queda grabado).

• ¿Incluye alimentación? (Sí, plan y ebook incluidos).

• Valor en pesos colombianos:139.900 mil pesos

Importante: recuerda enviar tu comprobante de pago a pagos@dancefitness.com.co para enviarte la informacion final de ingreso al desafio valkyria.