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Descripción

Dance Fitness SLIM CORE

PRIMER curso intensivo de hipopresivos

4 clases teóricas

3 clases de práctica

Fecha de Inicio: Mayo 9

Fecha de finalización: Mayo 15

Duración: 7 Días, cada día nos conectaremos en vivo para realizar la clase programada. Cada una de las clases queda grabada por una semana adicional.

Valor: en dólares: 9,99 y en Pesos Colombianos en caso de hacer trasferencia Bancolombia 40.000 mil pesos

CLASE DANCE FITNESS CHEF

Sábado/Mayo 7/ESPECIAL PARA EL DÍA DE LAS MADRES/  esta clase también estará habilitada para el curso D.F POWERFUL

• Rollo salmón fit para la mejor mamá del mundo@: Ingredientes: Filete de salmón entero, cilantro, mayonesa, mostaza, queso crema, paprika, ajo, pimentón, aceite de coco, aceite de oliva, miel cruda.

• Lunes/Mayo 9
• Qué son los hipopresivos?
• Para qué sirven los hipopresivos?
• Conoce tu faja abdominal
• Conecta con tu faja abdominal
• Importancia del diafragma
• Qué es el suelo Pélvico?
• Conoce tu suelo pélvico

• Martes/Mayo 10
• Origen de los hipopresivos
• Consecuencias de los hipopresivos en nuestro cuerpo
• Beneficios de los Hipopresivos

• Miércoles/Mayo 11
• Hipopresivos para hombres
• La respiración en los hipopresivos
• Pasos para realizar una adecuada respiración en los hipopresivos
• La postura base en los hipopresivos
• Propiocepción costal

• Jueves/Mayo 12
• Posturas
• Venus
• Atenea
• Atenea con brazos en posición media
• Artemisa
• Gaia
• Hestia
• Deméter

• Viernes/Mayo 13
• Entrenamiento hipopresivos #1

• Sábado/Mayo 14
• Entrenamiento hipopresivos #2

• Domingo/Mayo 15
• Entrenamiento hipopresivos #3 final del curso
• Recomendaciones finales para continuar con la practica de los ejercicios hipopresivos dentro de tus rutinas Dance Fitness